YOGA INFANTS I FAMÍLIA

Ioga en família

Una forma divertida d'aprendre ioga

 

Mitjançant contes i altres jocs l'infant descobreix les diferents postures de ioga que li permeten conèixer el seu cos i les seves emocions per aconseguir un equilibri emocional.

 

És un espai per passar-ho bé, enfortir vincles, conèixer-se i saber-se relaxar.

Amb les asanes(postures) en parelles es treballa la comunicació entre l'adult i l'infant d'una manera extraordinària creant complicitat entre tots dos.

 

 

El ioga és una pràctica molt positiva en l’etapa de creixement dels infants, el seu objectiu essencial és l’equilibri i l’harmonia, entre sentir, pensar i actuar. L'infant coneixerà el seu propi cos, aprendrà a adquirir uns bons hàbits posturals, a ser conscient de les seves pròpies sensacions, aprendrà a respirar bé, a relaxar-se, a desenvolupar la seva capacitat d’atenció, memòria i concentració.

Aspectes psicomotrius del ioga per infants

 

-esquema corporal: control tònic, postural, respiratori, relaxació, coordinació de moviments.

-lateralitat

-nocions d'espai i temps

-els desplaçaments

 

ESQUEMA CORPORAL

L'experiència que cadascú té del seu propi cos i les seves relacions amb el món del voltant. Integra les parts que formen el seu cos de forma progressiva, no és innat i la pressa de consciència es fa mitjançant sensacions, percepcions, veure les seves possibilitats i limitacions. Els elements de l'esquema corporal són:

 

. Control tònic: El to és l'estat de tensió dels músculs que va lligat a qualsevol moviment. Uns músculs han d'arribar a un grau de tensió i altres relaxar-se, cal que hi hagi un control sobre aquests equilibri. El to muscular està regulat pel sistema nerviós i implica cert aprenentatge psicomotor a fi que el moviment estigui adaptat a l'objecte.

 

Així doncs podrem treballar amb l'infant exercicis que li proporcionin diferents sensacions en el seu cos.

. Control postural o equilibri:

Entenem per equilibri poder vèncer l'acció de la gravetat i poder mantenir el cos en la postura que desitgem. Cal tenir interioritzat el seu eix corporal i tenir reflexos i domini corporal.

 

. Relaxació.

Saber destensar el cos permet un retrobament amb un mateix i un equilibri mental

Igual que abans hem parlat de saber agafar to en els músculs també saber-los destensar.

Exercicis de contrast com prémer, deixar anar, aixecar-se, deixar caure, tensar-destensar.

 

. Control respiratori:

La bona respiració facilita la concentració i redueix el cansament i l'ansietat i ajuda al desenvolupament psicomotriu.

 

. Coordinació de moviments:

La coordinació de moviments afavoreix la motricitat fina: a relació ulls-mà és la base d'aquesta activitat.

 

LATERALITAT

La lateralitat és la preferència d'utilització d'una de les parts simètriques del cos: mà, ull, oïda i cama.

Mitjançant L'equilibri es fa la diferenciació de les dues parts del cos, l'infant ha de saber relaxar una part i tensar un altre.

 

NOCIONS D'ESPAI I TEMPS

La diferenciació d'espai en un primer moment es separar el cos de l'espai que ens envolta i els desplaçaments ajuda en aquest treball.

Si estàs interessat/da en fer ioga o voleu crear un grup en el vostre municipi o empresa.

(Alt i Baix Empordà)

A nivell particular

Posa't en contacte i veure'm quina és l'opció que s'adequa més a les teves necessitats. Potser encara no s' ha creat el grup però pot formar-se.

Crear un grup en el teu municipi o empresa

Si voleu fer ioga en el vostre municipi, ja sigui adults com el ioga en família, poseu-vos en contacte i mirarem millor opció.